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みなさんこんにちは！

愛知県みよし市のリフォーム会社「リフォ」です！



あなたは、夏の熱中症のうち、約4割が夜間に発症していることをご存知ですか？


人によって快適に感じる温度は異なりますが、夏に適した睡眠環境は、

・室温・・・26～28度

・湿度・・・50～60％

が目安とされています。



となると、扇風機や窓を開けるだけでは対応できそうにありません。

エアコンのタイマー機能を設定したり、エアコンをつけっぱなしにする必要があります。



とはいえ、電気代を考えると、つい我慢してしまうこともありますよね…。


そんなときは、

・就寝前から冷房し、壁や天井を冷やしておく

・オフタイマーの時間を長めに設定する

・家族と同じ部屋で就寝し、エアコンの稼働台数を減らす

・家族と体感温度が異なる場合、寝具やパジャマで調整する

・扇風機や氷枕を併用する

など、暮らし方に合う対策を試してみましょう。


起床時に、

・足がつる・筋肉がけいれんしている

・めまい・立ち眩みがする

・体がだるい

などの症状があれば、夜間熱中症の可能性があります。


家族にそんな不調が現れたら、寝室の温度と湿度を意識しながら睡眠環境を整えましょう。




リフォではジャンル問わず、どんなリフォームのご相談も受け付けています。

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